Herbal health coach

मोटापे के साथ कांस्टीपेशन सबसे आम जुडी हुई समस्या है , जो मोटापे से ग्रस्त है उसे कम या ज्यादा पेट खराब रहने की शिकायत रहती है ही , मोटापे के कारण पेट खराबी की शिकायत इन कारणों से रहती है मुख्यतः , कारण - खाने पीने का समय गड़बड़ रहता है , कभी जल्दी खाना खा लेते है और कभी लेट खाना खाते है तो कभी खाना खाते भी नहीं है  . इस कंडीशन में पेट का सिस्टम भी गड़बड़ा जाता है - कोशिश कीजिए की आप समय से ब्रेकफास्ट - लंच -डिनर  करे   .  नियमित तौर पर नाश्ता नहीं करने से पेट खराब भी होगा और आपका मोटापा भी दिनोदिन बढ़ेगा , होता यह है की आप डिनर करने के बाद अगले दिन नाश्ता नहीं करते है तो पेट करीब सोलह से उन्नीस घंटे भूखा रहता है बिना भोजन के , इस सिचुएशन में पेट से जुड़े हार्मोन्स गड़बड़ हो जाते है और , चर्बी बढ़ने के साथ साथ आप गैस की समस्या से बुरी तरह परेशान रहते है  .  रात को पेट भर कर खाना खाएंगे , खूब सारे फेट और मीठे तथा मीठे के साथ तो पेट खराब रहेगा निश्चित तौर पर , क्यों ? क्यूंकि  रात को आप कम से कम फिजिकल एक्टिविटी करते है , खाना ठीक से पच ही नहीं पायेगा , और जब खाना ठीक से नहीं पचेगा तो पेट

खाना आपको मोटा भी करता है और पतला भी करता है , साथ ही फिट भी रखता है  . बस , महत्वपूर्ण बात यह है की आप खाना कैसे खाते है , खाने में क्या खाते है और खाना किस समय खाते है   . देखिये सीधी सी बात है की आपको खाना पसंद है , और फिट रहने के लिए आप खाना तो छोड़ नहीं सकते है , मगर थोड़ी सी होशियारी से खाना चूज करते है तो वजन घटाते हुए आस पास वालो को चौंका सकते है। पहली बात याद रखिए की जिस तरह से बाजार में मिलने वाली हर चीज़ की एक कीमत होती है वैसे ही हर खाने की वस्तु की भी एक केलोरी वेल्यु होती है , यह केलोरी वेल्यु जितनी अधिक होगी आप को उतना ही जल्दी मोटा करेगी , अब आप हर चीज़ की केलोरी वेल्यु तो ध्यान में रखने से रहे , असल में कोई भी नहीं रख सकता है इतना ध्यान , सो आप यह ध्यान रखिये की निम्न लिखित वस्तुओ और कंटेंट की कैलोरी वेल्यु बहुत अधिक होती है , घी से बनी हुई वस्तुए  तेल युक्त खाद्य पदार्थ  मीठी वस्तुये  इन तीन चीज़ो को खाना मत छोड़िये , बस टेस्ट और मन के मुताबिक खाइये ,मगर कोशिश कीजिए की इन वस्तुओ को शौकिया तौर पर इस्तेमाल करे , नहीं तो आप खा कर भी पछतायेंगे (अपनी फिटनेस के लिए इत

मोटापे से परेशान मत होइए , मोटापा शरीर की एक स्तिथि मात्र है , जिसमें आप की त्वचा के नीचे चर्बी  मात्रा बढ़ गई है ,   चर्बी  बढ़ने के कारण आप भारी नजर आने  लगे है  .  आपके शरीर को अब अधिक वजन उठा कर घूमना  पड़ता है , इसी लिए आप भारीपन महसूस करते है  .  आपकी अधिकतर एनर्जी बढे हुए फेट और वजन को मैनेज करने में चली जाती है , इसलिए आप डल और आलसपन महसूस करने लगे है।   ज्यादा खाने से , ज्यादा पचाना पड़ता है शरीर को , और ज्यादा पचाने के लिए मष्तिष्क से ज्यादा रक्त लेना पड़ता है शरीर को , इसीलिए खाने के फ़ौरन बाद आपको तेजी से नींद घेर लेती है  .  आप सोच रहे है की ये सब तो मालूम है ही आपको यह दब फिर  बता रहा हूँ फिर  ? वह इसलिए ताकि आप मोटापे को स्पेशल मानकर डिप्रेशन में न चले जाए , मोटापा एक स्तिथि मात्र है शरीर की , और इस स्तिथि के कारण आपको कुछ चीज़ो को फेस करना पड़ता है बस।  ठीक वैसे ही जैसे प्यास की स्तिथि में आप डल फील करते है , तड़प महसूस करते है  . अब यह स्तिथि ही है तो इस स्तिथि से निकलने के साधन भी है और सरल उपाय भी है , मगर  मोटापे से जिंदगी भर   लड़ते  रह जाते है, इसका तोड़  निकाल पाते

अजीब परेशानी खड़ी हो जाती है , जब मन में वजन कम करने का संकल्प हो , आप खाने पर नियंत्रण भी कर रहे है और इसी बीच शादी /पार्टी /फंक्शन का इनविटेशन आ जाए।  जाना तो पड़ेगा ही , और वहाँ खाना भी खाना ही पड़ेगा।  और फिर खासकर इंडियन फंक्शन में खाना इतना भारी होता है की फंक्शन के सीजन में कोई लगातार अटेंड कर ले तो दो से चार किलो वजन बहुत ही आसानी से बढ़ ही जाता है।  और सबसे बड़ी बात यह है की ऐसे फंक्शन्स में आप चाह कर भी खाने से मना नहीं कर सकते है , खैर कुछ टिप्स है , जिन्हे अपना कर आप आराम से ऐसे फंक्शन्स को एन्जॉय भी कर सकते है और अपनी केलोरी इनटेक को मेंटेन भी कर ,  वह भी बिना परेशानी के , कैसे ? आइये देखते है - फंक्शन के लिए घर से निकलते वक्त फ्रूट खा कर निकलिए , फ्रूट्स में होने वाला फाइबर फुलनेस की फिलिंग देता है , यानि पेट को लम्बे समय तक भरा रखता है बिना एक्स्ट्रा कैलोरी को बढ़ाये।  यानी आप फंक्शन में खाएंगे तो भी कम  खाएंगे ऑटोमेटिक ही।  फंक्शन में पहुँचते ही , ठंडे पानी पर ध्यान दीजिए , और जाते ही पहले एक गिलास ठंडा पानी पी लीजिए , खाने से पहले ठंडा पानी पीने  से आप फुलनेस फील करे

घरेलू नुस्खों से वजन घटाने के दावे और वादे हमे हर जगह देखने को मिल जाते है , और बढ़ते हुए वजन से परेशान हम इन नुस्खों पर विश्वास कर ही लेते है ,यह सोच कर की घरेलू नुस्खों को काम में लेने से आखिर क्या नुकसान है , चलो ट्राई कर के देख लेते है , हर्ज क्या है।  जैसे की नीम्बू और शहद से ही वजन कम हो जाए तो क्या कहने ! मगर एक बात है , इन नुस्खों से आप वजन कम करने के पूरे प्रोसेस से अनजान होकर जब इन्हे ट्राई करते है तो आप कई तरह से अपना नुकसान करते है ,   आइये देखते है कैसे  . वजन कम करना एक स्टेप बाई स्टेप प्रोग्राम है जिसमे आप कैलोरी मेन्टेन , थोड़ी एक्टिवनेस और खानपान के तरीको को बदलाव करते हुए ही वेट लॉस कर सकते है , इसके अलावा फिर एक घरेलू नुस्खे से ही वजन कम करने का प्रयास करते है और अधिकतर जब वजन परमानेंट कम नहीं होता है तो  निराश हो जाते है , और सोचते है की भई वजन करना आसान नहीं  है और मेरा वजन तो कम हो ही नहीं सकता है , बस इसी सोच को डेवेलप मत कीजिये , आप घरेलू नुस्खे काम लेंगे तो पूरी रेगुलरिटी के बाद भी आप को परमानेंट सोल्युशन नहीं मिलेगा और आप खामखा निराश होंगे।  घरेलू नुस्ख

हर्बालाइफ न्यूट्रीशनल प्रोडक्ट यूज करके आपने वजन तो घटा लिया , मगर हर्बालाइफ बंद करने के बाद आप का वजन बढ़ तो नही  जाएगा फिर से ! देखिए , आप को समझना पड़ेगा की वजन बढ़ता क्यों है , अगर कोई बिमारी नहीं है तो वजन उसी हालत में बढ़ता है जब आप केलोरी तो बहुत ज्यादा ले रहे है और केलोरी बर्न कम हो रही है।  जितना हम खा रहे है उतना ही बर्न नहीं हो पाया तो एक्स्ट्रा केलोरी तो फेट के रूप में जमेगी ही जमेगी , यह एक नियम है।  अब अगर आपने हर्बलाइफ से वजन कम कर लिया है तो पहली बात तो यह है की आप के शरीर को न्यूट्रिशन की भरपूर मात्रा मिल गयी है , और साथ में आप के पेट की साइज भी सिकुड़ गयी है।  तो वजन फिर से उतनी जल्दी नहीं बढ़ पायेगा।  मगर आप को अपनी हेल्थ का ध्यान खुद ही रखना है , अगर केलोरी ज्यादा ले रहे है और केलोरी कम बर्न कर रहे है तो फिर से मोटा होने से आपको कोई नहीं रोक पायेगा। तो यह बाते ध्यान में रखिये  हर्बालाइफ प्रोडक्ट एक दम से बंद मत कीजिये , जैसे ही आपने अपना वजन घटाया , उसके बाद कम से कम एक महीने तक एक टाइम शेक लेते रहिए।   नार्मल डाइट लेते वक्त कम केलोरी का खाना यूज कीजिये , यानी घी त

  तीसरे  महीने के लिए ये प्रोडक्ट मंगवा लीजिए अपनी डिस्काउंट आईडी ( Membership ) से - 2  शेक (अपने  मनपसंद स्वाद के  ) 1 पर्सनलाइज्ड प्रोटीन पाउडर  2  अफ्रेश एनर्जी ड्रिंक    सुबह उठते ही एक से दो गिलास हल्का गर्म पानी पी लीजिए , ताकि आपका डाइजेशन सिस्टम क्लीन हो जाए . फिर ,  7:30 बजे सुबह से मोर्निंग शेड्यूल शुरू करते है     7 :30 बजे  सबसे पहले अफ्रेश ड्रिंक की दो चमच्च (चमच्च अफ्रेश के बॉक्स के अन्दर आती है ) 300 ml गर्म पानी के साथ ले लीजिए , अफ्रेश ड्रिंक के 30 मिनट बाद शेक बनाइए , 300 ml पानी और 100 ml दूध को मिलाइए और इसमें 3 चमच्च शेक और एक चम्मच प्रोटीन पाउडर डाल लीजिए , इस मिक्स को मिक्सी में पांच दस सेकेण्ड के लिए घुमा लीजिए (ज्यादा नहीं ), मिक्सी नहीं है तो चम्मच से ही मिक्स कर लीजिए . और पी लीजिए , अब आपको तीन चार घंटे भूख नहीं लगेगी ,यह  हो गया आपका ब्रेकफास्ट . अगर तेजी से वजन कम करना है तो शेक लेने के एक घंटे बाद अफ्रेश ड्रिंक ले लीजिए फिर से , जैसे की सुबह ली थी . अब आप सीधे 2 :30 बजे दिन में लंच कीजिए , लंच के एक घंटे बाद अफ्रेश ड्र

हर्बल लाइफ डायरेक्ट सेलिंग कम्पनी है , इसके प्रोडक्ट्स इसके मेंबर्स ही दे सकते है , ऑनलाइन मिलने वाले प्रोडक्ट्स अवैध रूप से बेचे जाते है  ऑनलाइन बेचने वाले गाइडेंस नहीं देते है।  ऑनलाइन प्रोडक्ट्स अधिकतर पुराने होते है।  खाने का  प्रोडक्ट पुराना यूज करेंगे तो धीमा काम करता है  .  ऑनलाइन प्रोडक्ट्स के साथ कम्पनी की कोई भी गारंटी नहीं मिलती है  .  ऐसे में आप स्वयं मेम्बरशिप लेकर , सीधे कम्पनी की साइट से ही प्रोडक्ट्स लीजिए। मेम्बरशिप लेने के लिए  यहाँ क्लिक करे