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वजन कम करने के लिए हम अपने क्लाइंट्स को हर्बल लाईफ शेक की सलाह देते है ,  और निरंतर फीडबेक द्वारा उन्हें बहुत उम्दा परिणाम भी देते है।  आइये आपको बताते है की शेक किस किस प्रकार आपको सहायता देता है अपनी फिटनेस वापस प्राप्त करने में। केलोरी काउंटिंग - वजन कम करने के लिए जरुरी है की आप केलोरी का हिसाब रखे , यानी उतनी ही केलोरी ले जितनी आवश्यक है , अन्यथा ज्यादा केलोरी आप के शरीर में फेट के रूप में जम कर मोटापे में बढ़ोतरी करेंगी , केलोरी का हिसाब रखना थोड़ा मुश्किल टास्क है , ऐसे में यह शेक जो दूध में बना कर पिया जाता है , यह केलोरी का सही हिसाब मेंटेन रखता है।  नाश्ते में 400 केलोरी की ब्रेड और चाय की जगह 130 केलोरी का शेक लेंगे तो कम केलोरी में नाश्ता भी हो जाएगा और शरीर बाकी की जरुरत को फेट से केलोरी  लेकर पूर्ति करेगा , यानी फेट का कम होना सुबह के नाश्ते से ही शुरू हो गया है , निश्चिन्त रहिये  .  लीन प्रोटीन मास - सीधे शब्दों में समझते है की यह   'लीन प्रोटीन मास ' क्या चीज है , देखिए शरीर में हड्डियों के अलावा मांस और चर्बी रहती है , मांस यानी मसल चर्बी के नीचे रहता है , मा

मोटापे के साथ कांस्टीपेशन सबसे आम जुडी हुई समस्या है , जो मोटापे से ग्रस्त है उसे कम या ज्यादा पेट खराब रहने की शिकायत रहती है ही , मोटापे के कारण पेट खराबी की शिकायत इन कारणों से रहती है मुख्यतः , कारण - खाने पीने का समय गड़बड़ रहता है , कभी जल्दी खाना खा लेते है और कभी लेट खाना खाते है तो कभी खाना खाते भी नहीं है  . इस कंडीशन में पेट का सिस्टम भी गड़बड़ा जाता है - कोशिश कीजिए की आप समय से ब्रेकफास्ट - लंच -डिनर  करे   .  नियमित तौर पर नाश्ता नहीं करने से पेट खराब भी होगा और आपका मोटापा भी दिनोदिन बढ़ेगा , होता यह है की आप डिनर करने के बाद अगले दिन नाश्ता नहीं करते है तो पेट करीब सोलह से उन्नीस घंटे भूखा रहता है बिना भोजन के , इस सिचुएशन में पेट से जुड़े हार्मोन्स गड़बड़ हो जाते है और , चर्बी बढ़ने के साथ साथ आप गैस की समस्या से बुरी तरह परेशान रहते है  .  रात को पेट भर कर खाना खाएंगे , खूब सारे फेट और मीठे तथा मीठे के साथ तो पेट खराब रहेगा निश्चित तौर पर , क्यों ? क्यूंकि  रात को आप कम से कम फिजिकल एक्टिविटी करते है , खाना ठीक से पच ही नहीं पायेगा , और जब खाना ठीक से नहीं पचेगा तो पेट

खाना आपको मोटा भी करता है और पतला भी करता है , साथ ही फिट भी रखता है  . बस , महत्वपूर्ण बात यह है की आप खाना कैसे खाते है , खाने में क्या खाते है और खाना किस समय खाते है   . देखिये सीधी सी बात है की आपको खाना पसंद है , और फिट रहने के लिए आप खाना तो छोड़ नहीं सकते है , मगर थोड़ी सी होशियारी से खाना चूज करते है तो वजन घटाते हुए आस पास वालो को चौंका सकते है। पहली बात याद रखिए की जिस तरह से बाजार में मिलने वाली हर चीज़ की एक कीमत होती है वैसे ही हर खाने की वस्तु की भी एक केलोरी वेल्यु होती है , यह केलोरी वेल्यु जितनी अधिक होगी आप को उतना ही जल्दी मोटा करेगी , अब आप हर चीज़ की केलोरी वेल्यु तो ध्यान में रखने से रहे , असल में कोई भी नहीं रख सकता है इतना ध्यान , सो आप यह ध्यान रखिये की निम्न लिखित वस्तुओ और कंटेंट की कैलोरी वेल्यु बहुत अधिक होती है , घी से बनी हुई वस्तुए  तेल युक्त खाद्य पदार्थ  मीठी वस्तुये  इन तीन चीज़ो को खाना मत छोड़िये , बस टेस्ट और मन के मुताबिक खाइये ,मगर कोशिश कीजिए की इन वस्तुओ को शौकिया तौर पर इस्तेमाल करे , नहीं तो आप खा कर भी पछतायेंगे (अपनी फिटनेस के लिए इत