वजन कम करना चाहते है । तो कुछ चीज़े आपको ठीक से समझ लेनी चाहिए , मसलन वजन अधिक होने का कारण और इस वजन को कण्ट्रोल करने के उपाय । सीधी बात है की जितना आप खा रहे है वह केलोरी बर्न नहीं हो पा रही है और फेट के रूप में जमा हो रही है । वजन बढ़ने का सबसे आम कारण यही है ।
अब आपके पास ऑप्शन है की आप केलोरी कम करे और फेट बर्निंग के लिए भी कुछ प्रयास करे । अगर आप यह सोच रहे है की डाइटिंग करते हुए आप वजन कम कर लेंगे तो माफ़ करे आप सही नहीं सोच रहे है , ऐसे में आप का मेटाबोलिज्म गड़बड़ हो जायेगा और वजन फिर से बढ़ जाएगा ।
आप यह कर सकते है की कम कैलोरी का खाना खा सकते है और जमी हुई फेट को जल्दी बर्न करने के लिए वॉक या हल्की कसरत कर सकते है । यही ठीक रास्ता होगा मेरे विचार से ।
अब आपके पास ऑप्शन है की आप केलोरी कम करे और फेट बर्निंग के लिए भी कुछ प्रयास करे । अगर आप यह सोच रहे है की डाइटिंग करते हुए आप वजन कम कर लेंगे तो माफ़ करे आप सही नहीं सोच रहे है , ऐसे में आप का मेटाबोलिज्म गड़बड़ हो जायेगा और वजन फिर से बढ़ जाएगा ।
आप यह कर सकते है की कम कैलोरी का खाना खा सकते है और जमी हुई फेट को जल्दी बर्न करने के लिए वॉक या हल्की कसरत कर सकते है । यही ठीक रास्ता होगा मेरे विचार से ।
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