हर्बलाइफ़ : 1st महीने का वेट लोस डाइट चार्ट (herbalife 1st month weight loss Diet chart )

अपनी डिस्काउंट आई डी (मेम्बरशिप ) लेने के बाद 
सीधे हर्बलाइफ़ से प्रोडक्ट खरीदिये और पहले ही महीने में कम से कम 4 से 5 किलो वजन कम करने के लिए तैयार हो जाइए , वजन ज्यादा है तो पहले महीने में ज्यादा वजन कम होगा , आपको डाइट शेड्यूल को इमानदारी से फॉलो करना है , यह शेड्यूल बिलकुल आसान है , अगर आपने पहले भी हर्बलाइफ़ प्रोडक्ट लिए है मगर वजन कम नहीं हुआ या बहुत कम वजन कम हुआ है तो मान कर चलिए की प्रोडक्ट यूज़ सही तरीके से नही किए है , रिजल्ट तो 100% आता है . खैर शुरू कीजिए --
पहले महीने के लिए ये प्रोडक्ट मंगवा लीजिए अपनी डिस्काउंट आईडी से -
2  शेक (अपने  मनपसंद स्वाद के  )
1 पर्सनलाइज्ड प्रोटीन पाउडर 
1 सेल्यूलोस टेबलेट बॉक्स 
1 अफ्रेश एनर्जी ड्रिंक 




 




सुबह उठते ही
 एक से दो गिलास हल्का गर्म पानी पी लीजिए , ताकि आपका डाइजेशन सिस्टम क्लीन हो जाए .
फिर ,
एक समय निर्धारित कीजिए की आप हर्बलाइफ़ प्रोडक्ट किस समय लेंगे ,
मान लीजिए की आप 7:30 बजे सुबह से मोर्निंग शेड्यूल शुरू करते है तो ,7 :30 पर सबसे पहले अफ्रेश ड्रिंक की दो चमच्च (चमच्च अफ्रेश के बॉक्स के अन्दर आती है ) 300 ml गर्म पानी के साथ ले लीजिए ,पंद्रह मिनट बाद ,
एक गिलास पानी के साथ एक टेबलेट सेल्यूलोस लीजिए ,
टेबलेट के 20 -25 मिनट बाद .
शेक बनाइए ,
300 ml पानी और 100 ml दूध को मिलाइए और इसमें 3 चमच्च शेक और एक चम्मच प्रोटीन पाउडर डाल लीजिए , इस मिक्स को मिक्सी में पांच दस सेकेण्ड के लिए घुमा लीजिए (ज्यादा नहीं ), मिक्सी नहीं है तो चम्मच से ही मिक्स कर लीजिए .
और पी लीजिए ,
अब आपको तीन चार घंटे भूख नहीं लगेगी ,यह  हो गया आपका ब्रेकफास्ट .

अगर तेजी से वजन कम करना है तो शेक लेने के एक घंटे बाद अफ्रेश ड्रिंक ले लीजिए फिर से , जैसे की सुबह ली थी .

अब आप सीधे लंच कीजिए ,टाइम फिक्स  कर लीजिए लंच का , और लंच से 15 मिनट पहले सेलुलोस टेबलेट ले लीजिए वही एक गिलास साधारण पानी के साथ ,

रात को एक फिक्स टाइम पर आपको प्रोडक्ट लेना है , मान लीजिए की सुबह 7:30 पर लेना शुरू किया था , तो रात को भी यही टाइम फिक्स कर लीजिए ,
सुबह का शेड्यूल रिपीट करना है , हाँ बस रात को शेक के साथ प्रोटीन नहीं मिलाना है .
 हो गया आपका शेड्यूल कम्पलीट .

ध्यान देने योग्य बाते :
1. दिन में तीन से चार लीटर पानी पीजिए , मगर रात को शेक लेने के बाद पानी बहुत कम या बिलकुल नहीं , क्यों की रात को पीया गया पानी सेलुलाईट के रूप में जमा हो कर थुलथुलापन बढ़ाता है .

2. सुबह के शेक और लंच के बीच और लंच और डिनर के बीच आप फल खाइए , जरुर .

3. लंच में तेल और घी की मात्रा कम होनी चाहिए , बाकी सामान्य खाना खा सकते है , साथ में सलाद वगेरह लीजिए ,
4. लंच के बाद भी आप अफ्रेश पी सकते है , एक घंटे बाद पीजिए , वजन तेजी से गिरेगा .

5. रात को देरी से सोते है और शेक जल्दी ले लेते है तो आपको भूख लग सकती है , ऐसे में रात को भी प्रोटीन डाल लीजिए शेक के साथ , वरना प्रोटीन डालने की रात को जरुरत नहीं है .

6. वजन घटने के लिए जरुरी है की आप 6 से 7 घंटे फ्री नींद सोये ,

7. घुमने जाइए , या योग कीजिए , या जिम जाइए , ज्यादा वजन घटेगा , फायदा होगा आपको .

तो यह है पहले महीने का वजन घटाने का शेड्यूल ,

Step by step Guide To Loose Weight

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